8 Coisas que os Casais Felizes Fazem Antes de Dormir
É muito importante passar algum tempo com o seu cônjuge antes de ir dormir.
Não importa quanto tempo tenham de passar juntos; uma hora ou apenas alguns minutos; se são só os dois a divertirem-se um ao outro, a falarem, e a mostrarem o vosso amor, é tudo o que precisam.
Aqui está uma lista de alguns conselhos simples mas muito eficazes de psicólogos.
1. Mude os seus telefones para o modo silencioso, e guarde-os.
A dependência do Facebook, o Tiktok, ou o twitter suprime a liberação de oxitocina no seu corpo. Esta hormona é responsável pela intimidade e ligação emocional. A regra e simples: desligue os seus telefones, ou guarde-os às 21 horas em ponto.
2. Esqueça o trabalho.
Tente esquecer o trabalho, e pare de verificar o seu e-mail de trabalho quando estiver na cama. É muito melhor passar esse tempo juntos e descansar um pouco para poder ser produtivo no trabalho amanhã. A conversa de almofada liga emocionalmente os casais, ajuda-o a esquecer os problemas, e faz com que se sinta relaxado.
Evite falar sobre trabalho, problemas financeiros, ou qualquer outra coisa que possa fazer com que o seu parceiro se sinta preocupado.
3. Vá para a cama ao mesmo tempo que o seu namorado
Muitos casais não se vêem durante todo o dia e têm o hábito de ir para a cama em alturas diferentes. Os casais felizes escovam os dentes juntos e vão para a cama ao mesmo tempo. Isto ajuda-os a manter o calor e a intimidade da sua relação.
4. Ter uma conversa de coração para coração.
Prestem atenção aos sentimentos uns dos outros. Não precisam de dar conselhos ou encontrar soluções imediatas para os problemas. Por vezes, queremos simplesmente falar e sentir o cuidado e o apoio dos nossos entes queridos.
Dedicar alguns minutos antes de ir dormir a expressar sentimentos positivos ao seu companheiro. Isto ajudará a terminar o dia com uma nota positiva e fará com que se sinta melhor. Tem também uma influência positiva no seu estado de espírito geral.
Tente esquecer tudo o que aconteceu nesse dia, e deixe todos os seus problemas e preocupações fora da porta do quarto. Diga ao seu namorado o quanto o ama. É muito importante ser sério e sincero quando expressa os seus sentimentos.
6. Não discuta ou entre em conversas acaloradas.
Tentar não nos envolver em discussões acaloradas antes de irmos dormir. Lutar na cama nunca ajuda a resolver um problema. Para além disso, é mais difícil para ambos adormecerem, e sentir-se-ão deprimidos no dia seguinte.
7. Mantenha o seu quarto livre de crianças.
A única altura em que pode deixar os seus filhos dormir na sua cama é quando eles têm um pesadelo. Em todos os outros momentos, o seu quarto deve ser o seu espaço privado. Precisam de ter esse espaço para que os dois mantenham a vossa intimidade.
8. Não se esqueça dos abraços e beijos.
Não se esqueça de beijar o seu namorado antes de ir dormir, bem como de se abraçar durante alguns minutos quando já estiver na cama. Isto é muito relaxante e evoca emoções positivas. Os psicólogos estão confiantes de que se se abraçar enquanto adormece, a sua relação não está em apuros.
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