7 Sinais de que não bebe água o suficiente

7 Sinais de que não bebe água o suficiente
Margarida Teixeira
1 minuto
7 Sinais de que não bebe água o suficiente

Bebe água suficiente ao longo do dia? Isso é muito importante.

A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. No entanto, é importante entendermos que ela precisa de ser consumida limpa e pura. Por isso, não adianta querer substituí-la por chás, sucos, energéticos, cafés e outras bebidas. Além disso, é bom sabemos também que a cafeína, tão presente no café, desidrata o corpo.

Saiba as vantagens de bebermos água regularmente:

  • – Regula a temperatura do corpo
  • – Melhora a digestão
  • – Libera as toxinas para fora do corpo
  • – Reabastece o corpo com fluidos

Quando há algo errado no nosso organismo, muitos sintomas aparecem. Os sintomas são sinais do corpo que nos servem de alerta.

A insuficiência de água, por exemplo, dá alguns sinais, como:

1. Frequência do xixi

  • Uma pessoa saudável urina 6 ou 7 vezes por dia.
  • No entanto, esse número varia porque nem todo a gente bebe a mesma quantidade de água.
  • Se urina 2 ou 3 vezes por dia é sinal de que precisa beber mais água.

Por quê?

Ora, a falta de água no corpo afeta os rins, impedindo-o de expulsar substâncias tóxicas do organismo.

Já dá para imaginar o tamanho do problema se isso acontecer, não é?

2. Pele seca

  • Não pode querer uma pele saudável e macia se não bebe água regularmente.
  • O que previne o ressequimento da pele é justamente o consumo de água.
  • Então fica a dica: se a sua pele estiver seca por muito tempo é porque precisa de mais água.
  • Ah, e tem mais uma coisa: se mesmo com o uso de hidratante nada for resolvido, então o estado é mais grave do que pode imaginar: beba água!
  • Beber um copo de água de hora em hora para manter a hidratação do corpo é uma ótima ideia.

3. Dores na cabeça

  • Desidratação provoca dor na cabeça, uma dor bem diferente das tradicionais.
  • Na verdade, quando a dor na cabeça vem por falta de líquido, então ela parece mais intensa quando andamos e nos movimentamos de alguma forma.
  • Subir e descer escada, por exemplo, é uma tortura!
  • A dor piora com o passar do tempo.
  • Beba água e saboreie lentamente sempre quando estiver sentindo dor de cabeça.

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